肩こりなら整体キラリへ

「肩が重い」「夕方になると首までガチガチ…」
そんな肩こりに悩む40代女性はとても多いです。実は肩こりの原因は、肩だけではありません。長時間のスマホやデスクワーク、家事による前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨の動きが悪くなり、首や背中の筋肉に負担がかかります。その結果、血流が悪くなり「重だるさ」や「痛み」が出てしまいます。

大切なのは、肩だけを揉むのではなく、姿勢と肩甲骨の動きを整えることです。

ご自宅でできる簡単ストレッチをご紹介します。
①背筋を伸ばして座る
②両肩をゆっくり後ろに回す
③肩甲骨を寄せるイメージで10回繰り返す

これだけでも肩周りの血流がよくなり、こりの予防につながります。

それでも「なかなか改善しない」「すぐ戻る」という方は、身体のバランスが崩れている可能性があります。整体キラリでは、理学療法士の知識をもとに肩だけでなく、姿勢や身体の使い方まで整えます。

肩が軽くなると、家事や仕事もぐっと楽になります。
慢性的な肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。