「最近、写真を見たら姿勢が気になって…」という声、よく聞きます。気づいたら肩が前に丸まっている「巻き肩」、40代の子育てママに本当に多いんです。

スマホ操作や抱っこ、デスクワーク。腕を前に使う動作が続くと、胸の筋肉が縮んで肩が内側に引っ張られていきます。これが巻き肩の正体です。

【ワンポイントレッスン】 壁を背にして立ち、両手を壁につけたまま胸を前に張るようにゆっくり伸ばす。これを10秒×3セット。胸の筋肉（大胸筋）をゆるめることが、巻き肩改善の第一歩です。

姿勢が変わると見た目も体の中も変わります。一人でケアしにくい部分は、整体でしっかり整えましょう。

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