巻き肩って、痛みが強くないから「まあいっか」とついなってしまいますよね。でも放置すると、思った以上に体への影響が広がっていきます。

肩が前に丸まることで胸郭が狭まり、呼吸が浅くなります。すると体内に酸素が行き渡りにくくなり、だるさや疲れやすさの原因に。さらに見た目にも、実年齢より老けた印象を与えてしまうこともあります。

【ワンポイントレッスン】 仰向けに寝て、背中の真ん中あたりにタオルを丸めて置く。そのまま1〜2分リラックスするだけ。胸が自然に開き、縮んでいた胸の筋肉がゆっくりほぐれていきます。

毎日のちょっとした積み重ねが、数ヶ月後の体を変えます。

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