「産後からずっと肩が丸い気がする」という方、実は多いんです。授乳や抱っこで長期間、前傾姿勢が続いた結果、筋肉がそのまま固まってしまっているケースです。

産後は骨盤だけでなく、肩甲骨まわりも大きくゆがみやすい時期。そこを放置したまま子育てが続くと、巻き肩がどんどん定着してしまいます。

【ワンポイントレッスン】 両腕を体の横にだらっと下ろし、手のひらを前に向けてみてください。自然と肩が後ろに開くのを感じませんか？これを1日に何度か意識するだけで、肩の位置を「正しい場所に戻すクセ」がつきます。

ストレッチと並行して、整体で肩甲骨まわりをしっかり整えるとより効果的です。

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