仕事中はパソコン、家では料理・洗い物・掃除。腕を前に使う動作が一日中続く40代のママは、巻き肩になりやすい環境にいます。さらにストレスや睡眠不足が重なると、筋肉が緊張したまま回復できなくなります。

「ストレッチしてるのに改善しない」という方は、ほぐす筋肉が違うかもしれません。

【ワンポイントレッスン】 ドアの枠に片腕をつき、体を前にひねるように軽く伸ばす（小胸筋ストレッチ）。大胸筋より奥にある小胸筋が巻き肩の「隠れた原因」になっていることが多いです。左右各20秒を毎日続けてみてください。

正しい場所にアプローチするのが、改善への近道です。

久留米　整体　キラリ　喜楽巡