「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」その感覚、見過ごしていませんか？

実はそれ、睡眠の質ではなく“体の緊張が抜けていない状態”が

影響している可能性があります。

特に肩こりがある方は、寝ている間も無意識に筋肉がこわばり

回復しきれていないケースが多いです。

本来、睡眠中は副交感神経が優位になり、体は回復モードに入ります。

しかし、首や肩の緊張が強いと呼吸が浅くなり、自律神経がうまく切り替わりません。その結果、寝ても疲れが取れず、「朝から重い」という状態になります。

ここで単に睡眠時間を増やすだけでは不十分です。

重要なのは、寝る前の姿勢や呼吸、日中の体の使い方を見直すこと。

体がリラックスできる状態をつくることが、回復力を高める鍵になります。

朝のだるさは「休めていないサイン」です。

肩こりを含めた全身のバランスを整えることで、目覚めの質は大きく変わります。

久留米　整体　喜楽巡　キラリ　肩こり