「最近、肩が前に出ている気がする」

「写真を見ると、以前より猫背になっている」

「巻き肩が気になるし、肩こりもつらい」

このようなお悩みはありませんか？

久留米市津福で、巻き肩や猫背、肩こりなど姿勢のお悩みを抱えている方は少なくありません。

特にデスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方は、身体を前に丸めた姿勢が続きやすく、肩が前方に位置した状態になっていることがあります。

巻き肩は、見た目の姿勢だけではなく、首や肩周辺の負担にも関係する場合があります。

この記事では、久留米市津福の「久留米 整体 キラリ」が、巻き肩が気になる方に知っていただきたいポイントを解説します。

巻き肩とは？

巻き肩とは、簡単にいうと肩が身体の横ではなく、前方に位置している状態を指します。

立った状態を横から見たときに、肩が耳よりも前に出ていたり、胸が閉じるような姿勢になっていたりする場合があります。

ただし、見た目だけで「巻き肩」と判断できるわけではありません。

身体の骨格や筋肉の状態、普段の姿勢、関節の動きなどによっても見え方は変わります。

そのため、

「肩が前に出ているから、絶対に巻き肩」

と単純に判断するのではなく、実際に身体がどのように動いているのかを確認することが大切です。

巻き肩になる原因は？

巻き肩につながる要因の一つとして、日常生活での姿勢や身体の使い方が挙げられます。

例えば、

• パソコン作業が長い
• スマートフォンを見る時間が長い
• 長時間座っている
• 前かがみで家事をすることが多い
• 運動不足
• 肩や腕を動かす機会が少ない
• 猫背になりやすい

などです。

特にデスクワークでは、画面を見るために頭や身体が前方に移動し、腕を身体の前で使う時間が長くなります。

こうした姿勢を毎日繰り返していると、身体の動かし方に偏りが生じることがあります。

巻き肩と肩こりは関係する？

「巻き肩だから肩こりになる」と一概には言えません。

しかし、肩が前方に位置した姿勢が長時間続くことで、首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、肩こりを感じる方もいます。

例えば、

「仕事中ずっと肩が重い」

「夕方になると首から肩が張ってくる」

「肩甲骨の周辺が硬く感じる」

という場合です。

このようなケースでは、肩だけを揉むのではなく、首・肩・肩甲骨・背中・腕などの動きも含めて確認することが重要になります。

巻き肩は「見た目」が気になる方も多い

巻き肩のお悩みは、肩こりだけではありません。

鏡や写真を見たときに、

「姿勢が悪く見える」

「背中が丸く見える」

「胸が閉じて見える」

「なんとなく老けて見える気がする」

など、見た目の姿勢を気にされる方もいます。

特に40代以降になると、身体の痛みや不調だけでなく、姿勢や身体のラインをきれいに見せたいというニーズも増えてきます。

だからこそ、巻き肩について考えるときには、「肩こり」だけではなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けることが大切です。

自分でできる巻き肩チェック

簡単な確認方法の一つとして、普段どおり自然に立って、横から身体を確認してみましょう。

チェックするポイントは、

• 肩が身体より前に出ていないか
• 頭が前に出ていないか
• 背中が丸くなっていないか
• 腕が内側に入りやすくなっていないか
• 左右の肩の高さに大きな違いがないか

などです。

ただし、これだけで身体の状態を正確に判断することはできません。

「自分ではよく分からない」

「姿勢が悪いのか気になる」

という場合は、実際の身体の動きや関節の状態などを確認してもらうのも一つの方法です。

久留米市津福の「久留米 整体 キラリ」では身体の動きを確認します

【久留米 整体 キラリ】では、肩だけを見て施術するのではなく、身体全体の動きを確認することを大切にしています。

代表は、理学療法士歴10年・現役整形外科勤務。

これまでの治療実績は延べ1万人以上です。

理学療法士として培ってきた身体の動作分析の経験を活かし、

「肩が前に出ている」

という見た目だけではなく、

「なぜその姿勢になっているのか」

「身体のどこが動きにくくなっているのか」

「普段どのような身体の使い方をしているのか」

といった視点から身体を確認します。

強く揉むだけではなく、身体の使い方から考える整体

巻き肩や肩こりが気になると、肩を強く揉んだり、無理に胸を張ったりする方もいるかもしれません。

しかし、身体の状態を確認せずに「胸を張る」ことだけを意識すると、別の場所に力が入りすぎる場合もあります。

大切なのは、無理に良い姿勢を作ることだけではありません。

自分の身体がどのように動いているのかを知り、日常生活の中で無理のない身体の使い方を考えること。

これが【久留米 整体 キラリ】が大切にしている考え方です。

こんな方は一度ご相談ください

久留米市津福で、以下のようなお悩みがある方はご相談ください。

• 巻き肩が気になる
• 猫背を指摘されることがある
• 肩が前に出ている
• デスクワークで姿勢が悪くなった
• 肩こりと姿勢を一緒に見てほしい
• 肩甲骨周辺が硬く感じる
• 首や肩が重い
• 写真に写った自分の姿勢が気になる
• 強く揉まれる整体が苦手
• 自分の身体の使い方を見直したい

ゴッドクリーナー・カッピングも導入しています

【久留米 整体 キラリ】では、整体に加えて、ゴッドクリーナー・カッピング導入店として身体のコンディショニングをサポートするメニューもご用意しています。

お身体の状態や目的に合わせて、施術内容をご相談いただけます。

整体だけを受けたい方も、もちろんご利用いただけます。

久留米市津福で巻き肩・肩こり・姿勢のお悩みなら

巻き肩は、単純に「姿勢が悪いから」という一言で片付けられるものではありません。

日々の仕事や家事、スマートフォンの使用、運動習慣など、さまざまな生活習慣が身体の使い方に影響しています。

だからこそ、

「肩を揉む」だけではなく、「身体をどう使っているのか」を確認する。

久留米市津福の【久留米 整体 キラリ】では、理学療法士としての経験を活かし、お一人おひとりの身体の状態に合わせた整体を行っています。

理学療法士歴10年・現役整形外科勤務・治療実績延べ1万人以上。

巻き肩、猫背、肩こり、姿勢のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

久留米市津福の整体なら「久留米 整体 キラリ」

身体の使い方から整える整体。