「肩こりがひどくなると、頭まで重くなる」

「首や肩がガチガチになると頭痛がする」

「デスクワークの後、首・肩だけでなく頭までつらい」

このようなお悩みはありませんか？

久留米市津福でも、肩こりや首こりと一緒に頭痛を感じている方は少なくありません。

ただし、頭痛にはさまざまな種類があり、すべての頭痛が肩こりから起こるわけではありません。

一方で、首や肩周辺の筋肉の緊張、長時間の同じ姿勢、身体の使い方などが、頭痛と関連する場合もあります。

今回は、久留米市津福で肩こりと頭痛にお悩みの方に向けて、首・肩の緊張と頭痛について、理学療法士の視点から解説します。

肩こりと頭痛は関係することがあります

肩こりが強くなると、

「首が重い」

「肩が張っている」

「後頭部が重い」

「頭を締めつけられるような感じがする」

といった症状を感じる方がいます。

特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、首や肩を動かさない時間が長くなると、身体に負担が偏ることがあります。

例えば、

・パソコン画面を長時間見続ける
・頭が前に出た姿勢になっている
・肩がすくんだ状態で作業している
・同じ姿勢を長時間続けている
・運動不足で身体を動かす機会が少ない

このような生活習慣がある場合、首や肩周辺の負担を感じやすくなることがあります。

ただし、「頭痛＝肩こりが原因」と決めつけることはできません。

頭痛にはさまざまなタイプがあるため、症状の特徴を確認することが大切です。

「肩を揉めば頭痛も楽になる」とは限りません

頭痛があると、

「肩が凝っているからだろう」

と思って、肩を強く揉んだり、首をグイグイ押したりする方もいます。

しかし、強く揉めば必ず楽になるとは限りません。

むしろ、身体の状態によっては刺激が負担になることもあります。

大切なのは、

「肩が凝っているから肩を揉む」だけではなく、「なぜ首や肩に負担が集中しているのか」を考えることです。

例えば、デスクワークで頭が前に出やすい方の場合、首だけではなく、

・背中の動き
・肩甲骨の動き
・胸郭の動き
・腕の位置
・座っているときの身体の使い方

なども関係している可能性があります。

首・肩だけではなく「身体全体の動き」を見る

身体は、それぞれの部位が別々に動いているわけではありません。

例えば腕を前に伸ばしてパソコンを操作するときも、肩だけが動いているわけではありません。

背中や肩甲骨、胸郭など、さまざまな部分が連動しています。

そのため、

「肩が凝っているから肩だけをほぐす」

という考え方だけではなく、

「肩に負担が集中しない身体の使い方ができているか？」

を見ることが重要です。

これは、理学療法士として身体の動きを見てきたからこそ大切にしている部分です。

こんな方は身体の使い方を見直してみましょう

次の項目に当てはまる方はいませんか？

☑ デスクワークの時間が長い
☑ パソコン作業の後に首・肩が重い
☑ 肩こりと一緒に頭が重く感じる
☑ スマートフォンを見る時間が長い
☑ 気がつくと頭が前に出ている
☑ 肩をすくめるような姿勢になりやすい
☑ 肩を揉んでもすぐにまた凝る
☑ 首や肩を動かす機会が少ない

当てはまるからといって、必ず頭痛の原因が身体の使い方にあるとは限りません。

しかし、普段どのような姿勢や動作をしているのかを確認するきっかけにはなります。

久留米市津福の「久留米 整体 キラリ」では身体の動きを確認します

久留米市津福にある久留米 整体 キラリでは、肩こりや首のつらさに対して、肩だけを見るのではなく身体全体の動きを確認します。

代表の北島は、

理学療法士歴10年・現役整形外科勤務・治療実績 延べ1万人以上。

これまで医療・介護の現場で、さまざまな身体の状態を持つ方の動作を見てきました。

その経験を活かして、

「どの動作でつらくなるのか」

「普段どのような姿勢で過ごしているのか」

「首・肩以外の身体はどのように動いているのか」

などを確認し、その方の身体の状態に合わせた施術を行います。

強く揉むことや、無理に首をひねったりボキボキ鳴らしたりすることを目的とした施術ではありません。

身体の状態を確認しながら、無理のない範囲でコンディショニングを行っていきます。

「肩こりを繰り返さないために」身体の使い方も考える

整体を受けた直後は楽になっても、仕事をするとまた肩が凝る。

そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。

それは、身体に負担がかかる生活習慣や動作がそのまま残っているからかもしれません。

例えば、

「仕事中にどのような姿勢になっているか」

「どれくらい同じ姿勢を続けているか」

「休憩中に身体を動かしているか」

「スマートフォンを見るとき、どんな姿勢になっているか」

こうした日常の積み重ねも身体には影響します。

だからこそキラリでは、施術だけでなく、日常生活での身体の使い方についても一緒に考えます。

ゴッドクリーナー・カッピングも導入しています

久留米 整体 キラリは、

ゴッドクリーナー導入店・カッピング導入店

でもあります。

整体と組み合わせて、身体のコンディショニングを目的に利用していただくこともできます。

施術内容については、その日の身体の状態やお悩みを確認したうえでご案内しています。

頭痛には注意が必要なケースもあります

頭痛があるからといって、すべてを肩こりや姿勢の問題として考えるのは危険です。

特に、

・突然起こった非常に強い頭痛
・今まで経験したことのない頭痛
・発熱や意識障害を伴う
・手足のしびれや力が入りにくい
・ろれつが回らない
・視覚に異常がある
・頭を強く打った後から続いている

などの場合は、整体ではなく、まず医療機関での確認をおすすめします。

気になる症状がある場合は、無理に我慢せず専門機関へご相談ください。

久留米市津福で肩こり・頭痛にお悩みの方へ

肩こりと一緒に頭が重く感じる。

首や肩がつらくなると頭痛も気になる。

そんな場合でも、単純に「肩が凝っているから肩を揉む」と考えるのではなく、身体全体の動きや普段の生活を見直すことが大切です。

久留米市津福の久留米 整体 キラリでは、

「どこがつらいのか」

だけではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか」

という視点を大切にしています。

肩こりや頭痛を繰り返していて、身体の使い方から見直したい方は、一度ご相談ください。

理学療法士としての経験を活かし、あなたの身体の状態に合わせたコンディショニングをご提案します。